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RODILLA DEL SALTADOR O TENDINITIS ROTULIANA

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30/08/2017

Una rodilla del saltador es una lesión de sobrecarga en la inserción del tendón rotuliano junto al borde inferior de la rodilla (rótula). El tendón rotuliano / ligamento junta la rótula al hueso de la espinilla (tibia). Este tendón es extremadamente fuerte y permite que el grupo de músculos del cuádriceps estire la pierna.

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30/08/2017

Los glúteos pueden contraerse para mover tus caderas en todas direcciones: arriba, abajo, delante, atrás y de lado a lado. Y puesto que son grandes, trabajándolos puedes aumentar tu tasa metabólica. No olvides que es el mayor grupo muscular del cuerpo, así que entrenar tu trasero es también una excelente forma de quemar calorías.

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